本文章所属钓区:湖北(738) 外出野钓吃什么? 又要到周末了,和朋友、同事一起到野外去垂钓,如何既玩得开心,又照顾好您的胃呢? 首先,食品卫生、安全是重中之重。千万不能让一些“不愉快”(如因不卫生导致的腹泻)扫了您的兴。其次,针对不同的人(如糖尿病人,粥类、甜度较高的水果要避免),选择不同的食物,秉承合理、营养、卫生、安全的原则,选择方便健康的快餐,如饼干、薯片、水果、一次性麦片粥和八宝粥、方便汤(大豆、豌豆等)。 现在的食物丰富多彩,多种多样,您可以根据个人所需选择食物。 ①主食类食物:主食是补充碳水化合物的食物,是必不可少的,既要有干的面包类(全麦面包片、圆洞面包)、又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、麦片粥、银耳羹)。 ②副食类食物:蛋白质是增加体力的食物,你可选择罐头(午餐肉),也可以选择真空包装的肠类(烤肠、火腿等)、还可以带一些罐装或袋装的咸菜类(榨菜、酸黄瓜等)。 ③吃了太多的酸性食物,身体会很疲倦的,所以,碱性食物不可缺少。新鲜蔬果类(香蕉、苹果、、黄瓜、西红柿等)、牛奶类(牛奶、酸奶、乳酸饮料)、果酱类(草莓果酱、苹果酱、橙子果酱等)、果汁饮料类是外出时唯一的平衡体内酸碱值的碱性食物,能补充各种维生素并快速缓解疲劳。 ④还可以在垂钓过程中随时地补充一些“小能量”,诸如小食品类(果冻、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅)。 注意多喝水,别吃胃胀的食物。脱水会使你更加疲倦和焦虑不安,不要喝酒精类饮料,它们只能使你更脱水,建议准备运动型无机盐饮料、果汁等。再者,碰上大热天,出很多汗的话,就需要补充含钾、钠等离子型的饮料了。 避免哈密瓜、西瓜、碳酸饮料和其他易产生气体的食物,会在胃肠道产生很多的气泡,使你很难受。 本文地址:http://bbs.oldfisher.com/show_i52020.html
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