本文章所属钓区：黑龙江(769)

　　冬季钓鱼比较困难了，不能出去钓鱼就说钓鱼的事，以解不能的难耐。

　　钓鱼是一项集娱乐和锻炼身体的活动，在这项活动中钓鱼人的自身保健也是非常重要的，只顾钓鱼，不顾自身的健康，为鱼而伤害身体是得不偿失的，每个钓鱼人都要改变不注意身体的状况。建议钓友注意以下几个方面：

　　首先是休息好。休息不好有多种原因，它直接影响着钓鱼的精力，同时也透支着你的健康。可能是为了垂钓而兴奋，想着明天如何垂钓，越想越有精神，越想越睡不着，第二天哈欠连天，影响钓鱼；也可能是准备鱼具、鱼饵忙了大半宿；再有因为第二天休息，朋友相聚乐了大半宿，也是不可取的。钓上鱼了东奔西跑，一天下来很劳累，直接影响健康。

　　其次是防晒。说到防晒钓友们都会有体会，夏日的太阳，对人的伤害是很大的，皮肤是头一个接触阳光的，不要因为天气热就背心、短裤的不管不顾，保护皮肤非常重要，皮肤长时间被阳光照射、刺激，会引起皮肤病。只要有较强的阳光，就应做好身体各部位的保护，减少皮肤外露或涂些防晒油，降低紫外线对皮肤的伤害。在保证“早不钓东南，晚不钓西北”的前题下，上午面向西坐，下午面向东坐，避免阳光直射面部。除了皮肤的保护还要注意眼睛的保护，特别是老年钓友更应注意，不要一直盯着漂，要适当休息防止眼疲劳。如果眼睛干燥，多分泌物，有胀的感觉，说明已经缺乏维生素，应及时补充。

　　第三是饮食和吸烟。在以前的“杂谈”中我说过饮食，这就不多说了。只说吸烟，不要因为有蚊虫和烟瘾大，一只接一只地吸，这样是有害健康的，可能比蚊虫的毒害还大，严重损害健康。

　　总之，钓鱼不应只是娱乐，不但要保证身体健康，还要提高身体素质。出外钓一天鱼活动量很大，对体能的消耗也很大，只有注意了，才能达到身心的提高，才能把垂钓变成一种有益的活动，造福于每一位钓友。

　　祝广大钓友，钓出高兴；钓出快乐；钓出健康；钓出美好的生活。

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