本文章所属钓区：江苏(1321)

　　大二时，我下铺睡的是位浙江临海的室友。每次饭后，他总是往我床上扔一支烟，美其名曰：陪他抽抽。可谁知道，这一抽就是不长不短的17年。

　　这17年来，香烟可以说是我最亲密的朋友了：当我寂寞无聊时，是它坚定不移的陪伴着我；在我疲备不堪时，是它给了我力量，让我体会“神仙”般的感觉；同样，在大鱼进窝却不咬钩时，只要点上它，大鱼往往就会束手就擒。这也是钓友们在不上鱼时为什么做的第一件事就是点上一支烟的根本原因。另外，前些天垨望者的半支烟屁股上大鲤也是强有力的证明，不抽那支烟，能上那大鲤吗？

　　所以，抽烟这么多年，我压根儿就没想过戒烟。即使三年前的秋季，我被诊断为慢支加咽喉炎时，我都没放下手中的烟头，相反，为了使咽喉清凉，我抽起了女士专用烟“摩”。因为在我看来,香烟简直就是两指间的精灵：粗细适中、长短适宜、轻重适合。离开它就浑身不自在。因此，在当时，若让我戒烟，无疑是让我挥刀自宫。

　　但患了慢支，也就和麻烦打上了交道。这三年来，象盐酸溴已新、京都念慈枇杷膏等都是家中常备药，至于黄飞鸿大侠的“宝芝林”润喉糖更是随身携带，很多时候是一边抽烟一边喝药。最后，在妻子的唠叨声中，我也试着戒了几次，少则三五天，多则二十天，但都以失败告终，感觉戒烟太难了。

　　今年夏天，公司新招了一大学生，让他跟我。一次饭后，他突然冒出一句：“师傅，你咳嗽有点结棍哟。”当时，我心里就咯顿一下：夏天就咳的结棍，那冬天还了得？

　　那些天，我一边抽着烟，一边思考着：思考着香烟的危害；思考着前几次戒烟失败的原因；思考着是否再戒一次等等。等我把家中的烟全部抽完时，我的答案也清晰了：那就是把烟戒了！

　　虽然我这次戒烟的时间并不太长（2个月不到），但却非常的成功。自我感觉身体也清爽了许多！精力也更充沛！每天咳嗽的次数已很少很少！

　　因此，今天借老网一角，把我戒烟的体会说出来，愿对那些想戒烟的朋友有所帮助！

　　1. 首先必须明确，自已是真心想戒烟吗？

　　这一点非常重要！相当于我们出钓时选择钓位一样重要。一定要真心想戒。同时，要为真心戒烟提供十足的理由。比如，闻闻隔夜的烟灰缸的味道，再想想你肺里的味道等等。

　　2. 不争朝夕。

　　戒烟是一漫长的过程，用“一朝吸烟，终身戒烟”也不为过。所以在决定戒烟之前，先把家中的库存烟全部抽完再说，抽了这么多年，不在乎这几天。相反，你可以利用这几天，一边抽烟，一边思考戒烟的理由及以前戒烟失败的原因（大多数烟民都戒过烟）。

　　3. 不要找替代品。

　　有些人一旦戒烟，总是用瓜子、口香糖之类的零食塞满了抽屉，而且逢人就诉，搞得跟奥运会开幕式一样的隆重，没必要。其实，戒烟是毅力与心魔之间的较量，任何替代品都帮不了你，相反，这些替代品只会不时的提醒你，这些位置本该属于香烟、、、

　　4. 一旦开始戒烟，就再也不抽第一支烟。

　　一旦开始戒烟，就再也不能抽第一支烟！对待香烟，我们不需要自信，无论戒了多长时间，哪怕好几年了，都不能认为偶而抽一支无大碍。坚决不能再抽第一支！这也是绝大数烟民戒烟失败的根本原因。

　　朋友们，戒烟吧。我会在精神上和肉体上坚决支持你们！即使这次戒烟失败，我们也没必要丧失信心，要象垂钓一样及时总结，为下次戒烟作准备。

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