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防止疲劳过度-- lijianjun

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美男第五--张宝彦于2006-3-20 23:19:00 转摘发布阅读指数：3183〖大中小〗〖关闭〗

　　本文章所属钓区：吉林(270)
　　疲劳是运动的伴生现象。由于活动时间长，肌肉过度收缩，产生乳酸堆积，而导致腰酸腿痛，感到疲劳。一般的疲劳，经过合理休息，使全身肌肉放松，精神入静做深呼吸，很快就会消除。若不能缓解，可向右侧卧，头低脚高，双下肢弯曲，全身肌肉进一步放松，便会收到较好的缓解效果。过度疲劳会危及健康，诱发某些疾病，特别是心血管病，若不注意，将会产生严重后果。预防措施：钓鱼前要有充足的睡眠；尽量减少体力消耗；带上高低软硬适宜的坐具；利用可拆卸抄网把代替手杖，形成“三条腿”走路，不仅能减少体力消耗，而且还能防滑摔倒，又可“打草惊蛇”，防止被蛇咬伤。
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