过了48小时，昨日腹泻一次，今日午后胃及咽喉发热

　　72小时，嗓子发紧，咳嗽，有几次几乎控制不住，深呼吸

　　第四天，睡的不好，食欲不错

　　戒烟，在于自己对健康的热爱。已过96小时，比昨天挣扎力度渐小，可能是感冒原故。

　　1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失

　　2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流

　　3.戒烟不需要放弃任何东西

　　4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉

　　5.不要质疑戒烟决定

　　6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

　　三个星期，初一哦

　　第五天，渐渐移忘的感觉，不强烈，睡眠质量一般

　　以前最习惯的时间段最激烈，难受，每次几分钟，挣扎

　　第六天，有时觉得吸口烟是人间最安逸的事，但我知道那是个借口，是个复吸的借口。现在是睡的不好，感觉空荡荡，如果不是这两天感冒，怕是瘾更历害。

　　第七日，烟瘾是魔鬼，戒烟就是拒绝魔鬼的吸引并打败魔鬼

　　第八日，感觉不错，吐黑痰，睡眠不好。

　　第九日，从汽车防盗蜂鸣声醒来，再无睡意，连续几天，可能是戒烟症状

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引用:不管你是不是愿意，上一支烟就是你的最后一支

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　　吸烟这件事是一个巨大的骗局，聪明人或许会上当受骗，但绝不会上第二次当

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　　你必须清楚，你并不需要吸烟，如果把吸烟当成一种享受或者寄托，只会让自己痛苦。

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　　无论你怎么做，都不要故意去忘记吸烟这回事。

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　　记住，任何人染上烟瘾，都只是因为最初的那一口。--戒烟也是·

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　　记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。

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　　“....终于从尼古丁的奴役之下解脱出来，重获自由，我的感激之情实在无法表达....自由的感觉实在太棒了。”----埃德娜•吉

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　　“我第一次意识到，过去我的生活完全被烟瘾控制了。我丝毫不怀念那时候的感觉....”----堂娜•贝

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　　记住，染上烟瘾绝不是你自己的决定，但是一旦掉进烟瘾陷阱，你就必须自己挣脱出来。

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　　无论你戒烟成功多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支

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　　记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。

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　　记住，你们绝对不能再吸一支烟。

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　　要做一个非吸烟者，就绝对不能吸烟

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　　如果你今后不再吸烟的话，究竟会发生什么可怕的事？什么都不会发生。

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　　戒烟只要一瞬间就够了，用不着一辈子

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　　成功的戒烟者都知道戒烟是一件好事，因为他们再也不用花钱毒害自己了。

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　　对你自己好一点。一次性把烟戒掉。

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　　永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的

　　

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