本文章所属钓区：湖南(429)

　　“三伏天”里，有的钓友躲在太阳伞下、树荫下就地而睡，易患风湿关节炎；上班族懒得在家和单位之间奔波，选择趴在办公桌上午睡，的确有助于提高午后的工作效率，那么，夏季午睡到底有哪些讲究呢？

　　夏季由于天气炎热，人体大量出汗，水份蒸发较多，人特别容易感觉疲劳，加上夏季昼长夜短，人们更易睡眠不足，因此中午最好休息一下，有利于脑细胞恢复活力，下午也能目不转睛地、精力充沛地钓鱼和工作。

　　科学午睡有讲究：一是不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血液粘稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。二是睡觉时应垫上枕头，这样可以减少心脏压力，防止打鼾，并有助于胃肠功能。三是午睡姿势宜平躺仰卧或侧卧为佳。

　　午睡时间一般不宜过长，以半小时左右为上。午睡太长，进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。在家或工作场所午睡时不要把空调温度调得太低，室内外温差最好控制在6—8℃，如果室内外温差太大，人体适应性就差，易患热感。

　　所以，夏季午睡有讲究，钓鱼工作两不误。

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